La disfunción eréctil es un problema urgente de nuestro tiempo, porque no solo los hombres de edad madura, sino también los de edad relativamente joven padecen el trastorno. Una de las muchas razones de su aparición es una dieta desequilibrada, comer alimentos que afectan la producción de testosterona y conducen a la obesidad. Antes de ofrecer medicamentos fuertes, los expertos recomiendan cambiar el comportamiento alimentario y comenzar a usar productos de potencia. Hay una lista bastante grande de platos que tienen un efecto beneficioso sobre la actividad sexual masculina. Entre ellos, puede elegir verduras y frutas simples y asequibles, así como especímenes exóticos más sofisticados.
Productos que mejoran la potencia en los hombres
La potencia masculina es un tema candente de muchos trabajos científicos. Los científicos no solo están estudiando las causas de la disfunción sexual, sino también compilando nuevas fórmulas para píldoras milagrosas. Y todos afirman que un cambio en el estilo de vida y, lo que es más importante, una dieta adecuada puede aumentar la potencia casi al instante. Después de todo, la cultura alimentaria ha desaparecido en algún lugar en las últimas décadas.
¡Es importante saberlo! La comida completa y saludable fue reemplazada por productos semielaborados, comidas rápidas, salsas, condimentos, repletos de conservantes y aditivos químicos. Todo esto destruye imperceptiblemente el cuerpo desde adentro y conduce al desarrollo de trastornos sexuales.
En el artículo, consideraremos qué productos aumentan la potencia en los hombres y qué debe excluirse del consumo para siempre.
Alimentos que pueden doler
Es importante entender aquí que no todos los productos son útiles para el funcionamiento normal del sistema genitourinario en los hombres. Algunos componentes de la dieta, por el contrario, actúan negativamente, tienen un efecto negativo, contribuyen a una disminución en la producción de testosterona, la extinción de la actividad sexual y la aparición de efectos secundarios. Es imposible enumerar todos los productos, solo necesita familiarizarse con la lista y las propiedades de los grupos principales.
- Alimentos ricos en colesterol malo. Estos incluyen comida rápida, pizza, papas fritas, salchichas, carnes ahumadas, salsas, incluida la mayonesa, alimentos fritos.
- Soja y productos a base de ella. Contiene fitoestrógenos, hormonas femeninas que inhiben la síntesis de testosterona. Por la misma razón, debe limitar su consumo de leche entera a 1 litro por día.
- El aceite de maíz, linaza y oliva afecta la producción de hormonas masculinas, por lo que debe usar el producto de un tipo y no más de 6 cucharadas por día.
- Los productos ahumados contienen líquido de humo, que causa daño tóxico a los testículos.
- El alcohol también reduce en gran medida la producción de testosterona, afecta negativamente las funciones del sistema reproductivo masculino. Particularmente dañina es la cerveza que, además de alcohol, contiene fitoestrógenos.
- La carne, también rica en hormonas, debe consumirse en cantidades limitadas. Es cerdo, res, pollo.
- Alimentos y bebidas ricos en cafeína: té negro, cacao, café. La norma de este último por día es una taza. El exceso de ingesta contribuye a la destrucción de la hormona masculina. Lo mismo se aplica a las bebidas energéticas, que sobrecargan el músculo cardíaco y empeoran el estado del sistema vascular.
- Los pasteles dulces, el pan blanco son dañinos para la potencia masculina, ya que contienen azúcar, levadura y ácidos que afectan negativamente la síntesis de testosterona.
- Huevos de aves de corral en cantidades ilimitadas. La mejor opción es consumir no más de un producto cada dos días.
- Incluso la sal, el azúcar y otras especias, que son necesarias para mantener una vida normal, comienzan a ser perjudiciales en exceso.
- Bebidas carbonatadas dulces. Además del azúcar, la composición contiene colorantes, compuestos químicos que impiden lograr una erección completa y duradera. Reducen la producción de testosterona y afectan negativamente la espermatogénesis.
¡Consejo! Se recomienda la corrección de la dieta, en primer lugar, para prevenir el desarrollo de problemas de potencia relacionados con la edad. Agregar alimentos saludables y necesarios a la dieta, por supuesto, no curará el trastorno existente, pero ayudará a mantener la salud de los hombres durante muchos años.
Alimentos y bebidas saludables para hombres
Los productos utilizados para aumentar la potencia en los hombres, es recomendable dividirlos condicionalmente en varias categorías. Se pueden combinar entre sí, hacer varias combinaciones, inventando nuevos platos y bebidas. Todo depende de la imaginación y la experiencia, ya que no hay recomendaciones claras para cocinar. Estos productos incluyen:
- estimulantes;
- protectores de próstata;
- restaurativo;
- antioxidantes
Tienen un rico complejo de componentes necesarios para el funcionamiento normal de los sistemas genitourinario y reproductivo masculino. Puede usarlos en cantidades ilimitadas para personas de cualquier edad. Se ha demostrado que una transición temprana a una dieta saludable contribuye a mantener una potencia fuerte. Los nutricionistas han compilado una calificación de productos útiles, cuya línea superior está ocupada por productos cárnicos.
Carne
La base de la dieta de un hombre sano deben ser los alimentos proteicos. Sirve como material de construcción para las fibras musculares, aumenta la producción de testosterona y aumenta la resistencia. Los siguientes productos se consideran útiles:
- despojos de pollo;
- corazón o hígado de res;
- cualquier tipo de carne roja.
La carne debe incluirse en la dieta diaria. La norma diaria es de aproximadamente 200 G. Es útil usar despojos dos veces por semana.
Mariscos
Todos los tipos de mariscos son una valiosa fuente de aminoácidos y zinc, vitaminas B y ácidos insaturados. Para aumentar la potencia de los hombres, se recomienda la siguiente lista:
- pescado rojo;
- ostras y mejillones;
- camarones, langosta;
- pulpos;
- vieiras;
- carne de cangrejo;
- algas marinas.
Es útil incluir mejillones y ostras en la dieta dos veces por semana, algas también, pero como son ricas en yodo, la norma diaria no debe exceder los 100 g.
Huevos
Como ya se mencionó, los alimentos con proteínas se consideran los más útiles, lo que estimula una erección persistente. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan comer huevos de aves de corral: pollo o codorniz. Muchos no les prestan atención, pero mientras tanto contienen muchas sustancias útiles y contribuyen a una mayor erección. El producto se puede hervir, freír e incluir en ensaladas, salsas, primeros y segundos platos. Lo principal es diversificar tu dieta para no ser adictivo. La tasa recomendada es de 1-2 huevos tres veces por semana.
Fruta
Al enumerar productos que son útiles para la potencia, uno debe recordar las bayas y las frutas. Los plátanos, llamados "los frutos de la sensualidad y la pasión", se consideran el líder. Necesitan comer un par de piezas todos los días. Además, la dieta debe diversificarse con albaricoques, aguacates, cítricos.
Lácteos
Excelentes ayudantes en la lucha contra las manifestaciones de impotencia son la crema agria, la leche cuajada, la leche de cabra. Este último afecta la libido masculina, debido a la presencia de aminoácidos y un complejo de vitaminas. Esta herramienta ha sido probada por los faraones egipcios y los generales romanos. Para obtener el resultado, debe beber un par de vasos al día. La mejoría viene después de una semana.
Verduras
La energía sexual se estimula con alimentos como los nabos, el ajo y las zanahorias. Aumentan la circulación sanguínea y rejuvenecen el cuerpo. La rica composición de berenjenas, tomates y alcachofas le permite deshacerse de los problemas de erección y las enfermedades del sistema genitourinario.
Una vez que haya descubierto qué alimentos tienen un impacto en la libido y la potencia masculina, debe pensar en las bebidas, que también juegan un papel importante en el cambio de hábitos alimenticios y en hacer una dieta saludable:
- café solo (no más de una taza al día);
- el jugo de naranja es una fuente de vitamina C;
- el té verde es líder en contenido de antioxidantes;
- jugos de vegetales ricos en vitaminas y minerales;
- bebidas de bayas que contienen ácidos naturales;
- tés e infusiones de plantas medicinales.
La decocción de rosa mosqueta se considera extremadamente útil. Es un poderoso antioxidante y contiene una gran cantidad de vitamina C. El remedio debe aplicarse tres veces por semana. Para mejorar el efecto del café, puede agregar especias a la bebida: clavo, cardamomo, pimienta negra, tomillo, canela. Ayudarán a aumentar el deseo sexual y estimularán un orgasmo intenso.
especias y hierbas
Al estudiar la cuestión de qué alimentos pueden aumentar la potencia en los hombres, uno no debe olvidarse de las hierbas y especias que se recomiendan para comer para mejorar la palatabilidad y mantener la salud de los hombres. La lista de "ayudantes" insustituibles incluye las siguientes plantas.
- Tomillo (salado). Muchos la llaman la hierba de la felicidad. El uso en dosis moderadas puede aumentar la potencia y prolongar las sensaciones eróticas.
- La hierba de limón. Estimula la producción de líquido seminal, aumenta la energía, fortalece el tono general del cuerpo.
- Romero. Las hojas y los brotes contienen sustancias de características similares a las hormonas sexuales.
- Dubrovnik ordinaria. Tiene un efecto estimulante, estimula un buen orgasmo.
- Hierba de San Juan. Restaura la libido, fortalece el sistema nervioso, regula el estado emocional.
- Avena. Las semillas se utilizan en forma de decocciones e infusiones.
Se deben agregar a esta lista jengibre, clavo, canela, cardamomo, cúrcuma, semillas de hinojo. Todas estas especias tienen una rica composición bioquímica, contienen aceites esenciales, por lo que tienen un efecto beneficioso sobre la salud y la fuerza de los hombres.
Deliciosas recetas para fortalecer la fuerza masculina
Los expertos en nutrición ofrecen muchas recetas para aumentar la libido masculina y lograr una erección estable. En Internet se pueden encontrar aún más descripciones y clases magistrales detalladas sobre cocina.
- Miel y sésamo. Se fríe lentamente un puñado de semillas en una sartén, sin añadir aceite. Mezclar con una pequeña cantidad de producto líquido y consumir tres cucharadas al día.
- Manzanas, daikon y zanahorias. Lave y limpie bien todos los ingredientes. Después de eso, pique, mezcle en un tazón, donde agregue el jugo de medio limón. El esquema de recepción es el mismo que en la receta anterior.
- Mezcla de nutrientes. En un vaso de miel líquida, agregue medio litro de vino tinto y 1 cucharada. yojugo de áloeCubra el contenido con una tapa y colóquelo en un lugar oscuro durante dos semanas. El producto resultante debe consumirse en una cucharada tres veces al día antes de las comidas.
- Cuajada con cebolla. 2 cabezas de la variedad Yalta, peladas, picadas. Mezcle 120 g de producto lácteo fermentado con medio vaso de leche cuajada, agregue cebolla picada. Espolvorear con perejil picado o hojas de eneldo. Puedes comer el plato todos los días.
Productos que mejoran la calidad del esperma
Además del debilitamiento de la potencia en los hombres, existe otro problema: una violación de la función reproductiva. El espermograma ideal es actualmente bastante raro. Esto se debe a muchos factores, incluido un estilo de vida sedentario. A menudo es posible solucionar el problema con la ayuda de ciertos alimentos y remedios caseros.
Es por naturaleza que un hombre debe tener alimentos ricos y variados para poder procrear. Por lo tanto, se recomienda incluir en la dieta:
- carne, incluidos los despojos y el hígado;
- frutos secos - dátiles, albaricoques secos;
- miel, nueces de todo tipo;
- plátanos, aguacates, mangos;
- cereales: trigo, alforfón, arroz, lentejas;
- alcachofas, calabaza, incluidas las semillas;
- productos de abejas
¡Es importante saberlo! Si los espermatozoides son demasiado pasivos e inactivos, se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en L-carnitina.
afrodisíacos naturales
Los afrodisíacos son alimentos que aumentan el deseo sexual. Ciertos platos, bebidas, especias, composiciones aromáticas se consideran naturales. Debido a la rica composición, logran los siguientes efectos:
- aliviar el estrés, la fatiga;
- rejuvenecer el cuerpo;
- aumentar el deseo sexual;
- proporcionar una erección estable y duradera;
- aumentar la severidad del placer sexual;
- afectar el centro de placer ubicado en cierta área del cerebro.
La lista de productos que aumentan la potencia en los hombres casi instantáneamente incluye lo siguiente.
- Nueces de cualquier tipo. Se comen crudos, añadidos a ensaladas y otros platos. Las almendras son especialmente útiles.
- Mariscos. Estas son todas las variedades de pescado rojo, ostras, gambas, mejillones, caracoles, caviar.
- Verduras. La ayuda puede traer a los hombres especies como la berenjena, las alcachofas, los tomates, las hierbas, la alcachofa de Jerusalén, la lechuga.
- Frutas y bayas. Entre ellos, los nutricionistas también distinguen varios tipos: melocotones, piñas, mangos, albaricoques, aguacates, fresas.
- Especias. El chile, la canela, el romero, la albahaca, la lavanda, el jengibre y el hinojo tienen un fuerte efecto estimulante.
- Champiñones. Algunas de sus variedades son capaces de aumentar la potencia. Estas son colmenillas, trufas, champiñones.
- Cariño. El producto de la apicultura no solo tiene propiedades curativas, sino que también afecta efectivamente la potencia masculina. Se debe realizar una prueba de alergia antes de su uso.
- Chocolate. Las variedades negras pueden mejorar el deseo sexual, agudizar los sentimientos.
Los expertos aconsejan comer carnes magras, ya que aumenta el nivel de glóbulos rojos, saturando así rápidamente las células de los tejidos con sangre y oxígeno.
Prevención de la impotencia
La impotencia sexual es un problema importante que puede desencadenarse tanto por factores fisiológicos como psicógenos. Las medidas de prevención están directamente relacionadas con la causa que provocó el trastorno sexual. Pero lo siguiente es generalmente aceptado:
- nutrición adecuada y equilibrada;
- descanso adecuado, dormir por lo menos ocho horas;
- actividad física moderada;
- exclusión del sobreesfuerzo nervioso de situaciones estresantes.
Los médicos recomiendan nadar o jugar tenis, inscribirse en una sección de deportes. Incluya más alimentos "masculinos" saludables en su dieta diaria, limite el uso de bebidas con cafeína, refrescos y bebidas energéticas. Todas las actividades están dirigidas a fortalecer la confianza en uno mismo y el deseo de obtener poder sexual. Como muestra la práctica, seguir las recomendaciones de los especialistas ayudará a restaurar la salud y sentir la alegría de las relaciones íntimas.
Conclusión
La potencia de un hombre y la capacidad de concebir depende en gran medida de la calidad de la nutrición. Para mantener la salud y la fuerza de los hombres, no es necesario tomar medicamentos, pero es necesario limitar los productos nocivos y absolutamente inútiles, reemplazándolos con productos sabrosos y naturales que no contengan compuestos químicos, que afecten de forma natural y beneficiosa la calidad de la vida sexual. .